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嬉しい♡ウエストのくびれは《ねじりのポーズ》

 

 

 

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フェイシャルエステ エイジレスビューティー のYukakoです
エイジレスビューティーは いつまでも若く いつまでも美しく 55才の何をやってもダメだった超乾燥肌が37才のうるツヤ肌になる 乾燥でお悩みのあなたのための乾燥年齢肌本気ケアエステです

初めての方は是非Yukakoの美容歴コンセプトを見てくださいね

 

 

 

嬉しい♡ウエストのくびれは《ねじりのポーズ》

 

 

 

今日はウエストがくびれるねじりのポーズのご案内です

簡単で狭い場所でもできるので、是非是非毎日片方ずつ30秒やってくださいね♡

 

★【ねじりのポーズ】

①両足を揃えて座り、左足を伸ばし右足を曲げて左膝の横に置きます

②右手を後ろについて左肘は右膝の外側を押すか、右膝を抱えるようにします

③吸って吐きながら右手の方にねじっていきましょう

5秒から30秒ぐらいウエストに心を向けてキープしていきます

反対側も同じように行います

 

気楽に長~く続けることが大切ですよ~☆

継続は力なりですね

 

 

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