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みなさんこんにちは
フェイシャルエステ エイジレスビューティー のYukakoです
エイジレスビューティーは いつまでも若く いつまでも美しく ５５才の何をやってもダメだった超乾燥肌が３７才のうるツヤ肌になる 乾燥でお悩みのあなたのための乾燥年齢肌本気ケアエステです
初めての方は是非Yukakoの美容歴・コンセプトを見てくださいね
体もお肌も美しく★なんてったってウエストがくびれたぁ～い
【 エイジレスビューティー体の中から美しくなる編 】
ねじりのポーズはなんてったってウエストがくびれてくる嬉しいポーズです
場所も取らないし簡単だし
私は毎日ねじりのポーズをやっています
ヨガはレッスンでしっかりやることがもちろんお勧めですが
5分でも毎日続けることがいいと言われています
毎日5分ヨガをやると365日で1825分、およそ30時間です
毎日5分でも行うと、なんと１年で30時間にもなる
毎日やるためにはルーティンにすること
いつやるか毎日の生活の中に無理なく組み込んでいくことが勝利の道ですね
ねじりのポーズは
背骨の歪みも整えてくれるし、
ねじることで内臓の働きも良くしてくれます
①足を揃えて座り、左足を伸ばし右足を曲げて
左膝の横に置きます
②手を後ろについて左肘は右膝の外側を押すか、
右膝を抱えるようにします
③吸って吐きながら右手の方にねじっていきましょう
5秒から30秒ぐらいウエストに心を向けてキープしていきます
反対側も同じように行います （ウエスト引き締めポース）
乾燥ジワ・乾燥しぼみ・乾燥たるみ・乾燥毛穴・乾燥くすみ等の乾燥年齢肌でお悩みの
あなたへ
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