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体もお肌も美しく★なんてったってウエストがくびれたぁ~い

 

 

 

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みなさんこんにちは
フェイシャルエステ エイジレスビューティー のYukakoです
エイジレスビューティーは いつまでも若く いつまでも美しく 55才の何をやってもダメだった超乾燥肌が37才のうるツヤ肌になる 乾燥でお悩みのあなたのための乾燥年齢肌本気ケアエステです

初めての方は是非Yukakoの美容歴コンセプトを見てくださいね

 

 

 

体もお肌も美しく★なんてったってウエストがくびれたぁ~い

 

【 エイジレスビューティー体の中から美しくなる編 】

 

ねじりのポーズはなんてったってウエストがくびれてくる嬉しいポーズです

 

場所も取らないし簡単だし

私は毎日ねじりのポーズをやっています

 

ヨガはレッスンでしっかりやることがもちろんお勧めですが

5分でも毎日続けることがいいと言われています

 

毎日5分ヨガをやると365日で1825分、およそ30時間です

 

毎日5分でも行うと、なんと1年で30時間にもなる

 

毎日やるためにはルーティンにすること

いつやるか毎日の生活の中に無理なく組み込んでいくことが勝利の道ですね

 

ねじりのポーズは
背骨の歪みも整えてくれるし、
ねじることで内臓の働きも良くしてくれます

 

①足を揃えて座り、左足を伸ばし右足を曲げて
左膝の横に置きます

②手を後ろについて左肘は右膝の外側を押すか、
右膝を抱えるようにします

③吸って吐きながら右手の方にねじっていきましょう

5秒から30秒ぐらいウエストに心を向けてキープしていきます
反対側も同じように行います (ウエスト引き締めポース)

 

 

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